人們通過排便能促進身體的代謝,排便的好壞對身體有非常大的影響,糞便能折射健康。人們食用的食物,一部分被身體消化吸收,另一部分則會形成廢棄物,由腸道進行分解、排出體外,特別是食用的食物雜、多時,排便會更多。很多人排便後發現糞便會粘馬桶,而且排便也不痛快,有排不盡的感覺。中醫認為,這種情況是濕重導致的,如果在此基礎上糞便味道還很臭,則是濕熱所致。同時,會有舌苔偏黃、舌質偏大、消化不良等情況出現。

一、大便粘馬桶或是由於濕氣太重

很多人在大便的時候,可能發現經常會有大便黏在馬桶上不容易沖洗乾淨的情況。究竟是什麼原因導致大便粘馬桶呢?

1、頭部:頭昏沉重地,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表濕證,除濕氣,祛濕健脾,是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

大便為什麼會粘馬桶?醫生告誡:濕氣太重,祛濕這4個方法要牢記

2、關節:如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病症,部分氣血運行不暢,會有四肢關節酸痛沉重,關節屈伸不利等表現。

大便為什麼會粘馬桶?醫生告誡:濕氣太重,祛濕這4個方法要牢記

3、消化效果:因脾虛運化不利而致使「內濕」時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、小便及婦女帶下,而且大便也會表現的比較稀:濕邪還有一個特徵也是「趨下」,輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生,健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

5、舌苔:舌苔厚膩是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

二、濕氣重怎麼辦?這樣調理有效祛濕

1、改變飲食習慣

三餐要規律,不吃醃、熏、烤、油炸食物,戒掉高脂油膩飲食,少吃精加工的零食甜食。保證每天一斤蔬菜、半斤水果、一把堅果,主食要粗細搭配對,改好這些老生常談的飲食習慣,你會發現,沒準就瘦了幾斤。

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2、堅持運動鍛鍊

堅持中等強度的運動,有氧無氧相結合,每周做 4~5 次,每次持續 20~40 分鐘。戒菸,戒酒,多喝水。

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3、規律作息,釋放壓力

要知道腸道神經豐富,是人體的第二個大腦。所以一定保持作息規律,及時調整心態,學會釋放壓力,睡眠充足不熬夜。

4、中藥泡腳

泡腳能夠起到很好的調節作用。因為熱水可以使腳部的血管擴張,消除疲勞,而人體的各個部位在腳部都能找到相應的反射區,泡腳也就能起到調整臟腑、安定心神的作用。

三、中醫認為:祛濕,冬日首選泡腳

1、生薑祛寒

生薑在中醫上屬於辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

需要注意的是,用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒,而是一般取15—30克的生薑(約為中等大小的薑半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後,將全部薑水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。

大便為什麼會粘馬桶?醫生告誡:濕氣太重,祛濕這4個方法要牢記

生薑中的藥用成分有許多是小分子物質,蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊薑的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的症狀比較重,可酌情增加薑的用量。用生薑水泡腳一段時間後,怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。

2、艾草溫肺

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據《本草綱目》記載,艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用於針灸,故又被稱為「醫草」。用艾草泡腳還能夠改善肺功能,對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

3、花椒泡腳

拿三個手指頭捏一些花椒,放到鍋裏稍微煮一下,兌到洗腳水裡泡腳。花椒燥濕,能把濕氣去除。

艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近,一般取30—50克(一小把)幹艾草煮水泡腳,煮法與前麵提到的相同。


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